心と体はつながっている

心と体の関連については、昔から「病は気から」とよく言われています。
しかし、目に見えない心については、現代の西洋医学ではあまり認められてこなかったように思います。

現実においては、
・心が痛むと食欲が無くなったり胃が痛くなる
・恐ろしいことを考えると鳥肌が立つ
・梅干しを思い浮かべただけで唾液が出る
このような経験を誰もがしているのではないでしょうか?
これらは、こころの働きが体に影響を与えている単純な例です。

体にも健康な状態と不健康な状態があるように、心にも健康な状態と不健康な状態があります。

では心の健康とはどのような状態なのか?
私なりの考えですが、
・精神的なゆとり
・発する言葉、考え方がポジティブであること
・雰囲気のいい表情、行動ができること
まずは心が穏やかでいられる事が大事だと思います。

ただ、気持ちの工夫だけでは解決できず、ストレスをためてしまう事もあります。
・体への影響:肩こり/目の疲れ/疲労/頭痛/不眠 など
・心への影響:不安/落ち込み/イライラ/怒り/希望のなさ など
・行動への影響:暴飲暴食/散財/暴言暴力/遅刻/欠勤 など

そして、それとは逆に体にかかるストレスで気持ちが病んでしまう事もあります。
体の不調が、心を不健康な状態にもしてしまいます。そうすると、不安や落ち込みなどの症状が現れます。

「心と体はつながっています」
体にかかるストレス、精神的なストレス、様々なストレスと上手に付き合っていけることがとても重要だと思います。

デイサービス リハステージ上新庄
事業所責任者 主任 野地


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